لهذا السبب لا ينبغي عليك النوم أبداً أمام التلفاز
النوم أمام التلفاز يمكن أن يكون له عواقب وخيمة
من المحتمل أن هذا قد حدث لك في مرحلة ما : تستمتع بفيلم أو مسلسل جميل على شاشة التلفزيون بعد يوم طويل في العمل والشيء التالي الذي تعرفه هو أنك تستيقظ فجأة وتفكر “ماذا أفعل هنا؟” يا إلهي، لقد نمت أمام التلفاز.
لدينا أخبار سيئة لأي شخص يعتقد أن هذه ليست مشكلة كبيرة حيث أن النوم أمام التلفاز قد يكون له عواقب وخيمة!
المزاج
ننصحك بالانتباه إلى عدم النوم أثناء مشاهدة برنامجك المفضل من الآن فصاعدًا.
قد يبدو الأمر بريئًا، لكنه أسوأ بالنسبة لك مما تعتقد! تظهر الأبحاث أن له تأثير على مزاجك.
وفقا للدكتور جاي ميدوز Dr Guy Meadows، فإن هذا له علاقة بالضوء المنبعث من التلفزيون.
يمكنك حتى أن تصاب بالاكتئاب بسبب النوم أمام التلفزيون – هذا صادم جدً أليس كذلك ا!
الإكتئاب
“نحن مصممون على النوم في الظلام”.
عندما تشرق الشمس، تخبرنا مستقبلات الضوء في شبكية العين في الجزء الخلفي من العين أن نستيقظ عن طريق تثبيط إطلاق الميلاتونين melatonin، وهو الهرمون الذي يجعلنا نشعر بالنعاس – يوضح الدكتور ميدوز لصحيفة ديلي ميل Daily Mail.
لذلك، عندما تنام أمام شاشة تلفزيون ساطعة، قد تمنع نفسك من الدخول في نوم عميق.
وبما أن نومك وحالتك المزاجية مرتبطان ببعضهما البعض، فإن حالتك المزاجية تتأثر بعدم حصولك على قسط كافٍ من النوم و إذا قمت بذلك بشكل متكرر، فقد تصاب بالاكتئاب.
بالطبع، تريد منع حدوث ذلك، لذا قم من الأريكة بمجرد أن تلاحظ أنك تغفو وإذهب إلى السرير. جسمك سوف يشكرك على ذلك!
