التمر من الفواكه الحلوة التي تقدم فوائد صحية متنوعة. فهي ممتازة في علاج العديد من المشكلات الصحية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. هذه العناصر الغذائية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي. إلى جانب الفوائد التي ذكرناها بالفعل .
7 أسباب لتناول المزيد من التمر
- غني بالحديد
يحتوي التمر على الكثير من الحديد وهو معدن ضروري لعلاج فقر الدم خاصة عند الأطفال والنساء الحوامل. إن استهلاك 100 جرام فقط من هذه الفاكهة يوميًا يوفر لجسمك 11٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من الحديد. الحديد ضروري أيضًا للحفاظ على عدد خلايا الدم الحمراء الطبيعي بالإضافة إلى الهيموجلوبين اللازم لتزويد الجسم بالأكسجين المناسب. - صحة الجهاز الهضمي
يمكن للتمور أيضًا أن تمنع الإسهال لأنها غنية بالبوتاسيوم الذي يعيد الوظيفة الطبيعية لللأمعاء عن طريق تحفيز البكتيريا المفيدة,كذلك نقع القليل من التمر في كوب من الماء وتركه طوال الليل. وتناول المشروب في صباح اليوم التالي لتعزيز عملية الهضم. - يتحكم في وزن الجسم
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فتناول التمر على معدة فارغة, فهو يساعد علي عملية إنقاص الوزن لأنه لا يحتوي على أي كوليسترول ، ومع ذلك فهو غني بالسكر ولهذا السبب يجب أن تكون حريصًا على عدم تناول الكثير منه. - ينظم مستويات الكوليسترول
يعمل التمر على تطهير الأوعية الدموية ومنع تكون الجلطات لأنه يساعد في إزالة الكوليسترول الضار من الدم. - يقوي القلب
انقع القليل من التمر طوال الليل ، قم بتصفيتها في صباح اليوم التالي وأزل بذورها وتناولها صباحا. - ينظم ضغط الدم
يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم حل مشكلتهم عن طريق تناول الكثير من التمر لأنه غني بالبوتاسيوم ولا يحتوي على أي صوديوم, من خلال تناول 5-6 تمرات ، فإنك تزود جسمك بـ 80 مجم من المغنيسيوم, المغنيسيوم ضروري لتعزيز تدفق الدم مما يؤدي إلى ضبط ضغط الدم. - يمنع السكتات الدماغية
نظرًا لأن التمر غني بالبوتاسيوم ، وهو معدن يساهم في صحة الجهاز العصبي ، فيمكنه منع السكتات الدماغية. تناول400 مجم من البوتاسيوم كل يوم للوقاية من السكتة الدماغية.
34 views
