هذا ما يحدث لجسمك إذا أقلعت عن التدخين
بعد عشرين دقيقة من تدخين سيجارتك الأخيرة، قد تلاحظ الفرق بالفعل
نعلم جميعًا أن التدخين سيء بالنسبة لصحتك – جميعنا نعرف ذلك وأيضا يعد التدخين إدمانًا كبيرًا وهذا يعني أنه قد يكون من الصعب التخلص من تلك العادة.
تحتوي السيجارة على النيكوتين والقطران وأول أكسيد الكربون ويعد القطران مضر جدًا لرئتيك، والنيكوتين هو المادة التي تسبب الإدمان – لذلك، نحن نعلم أن التدخين له تأثير معين على جسمك.
ولكن ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين؟
مواد كيميائية
عندما تدخن، يتم إطلاق الآلاف من المواد الكيميائية في جسمك و إذا كنت تعتقد أن هذا يضر رئتيك فقط، فأنت مخطئ.
يمكن للمواد الكيميائية أيضًا أن تلحق الضرر بقلبك – عندما تدخن، فإنك تستنشق أول أكسيد الكربون، ولهذا السبب، لن تحصل خلايا الدم الحمراء على كمية كافية من الأكسجين.
إذا كانت خلايا الدم الحمراء لديك غير قادرة على نقل الأكسجين إلى جسمك، فيجب على جسمك أن يعمل بجد للعثور على الأكسجين وهذا في النهاية يضر قلبك.
الجانب الايجابى
ولكن لا تقلق! حتى لو كنت تدخن لسنوات وسنوات، يمكن تقليل الآثار الضارة بعد الإقلاع عن التدخين.
قد تواجه أيضًا اختلافًا في صحتك مباشرة بعد الإقلاع عن التدخين – عندما تدخن سيجارتك الأخيرة، قد تلاحظ الفرق بعد عشرين دقيقة ويمكن أن تتزايد الفوائد عند الإقلاع عن التدخين لفترة أطول من الوقت!
اقرأ المزيد لتعرف مدى سرعة ملاحظة الفوائد الأولى وما يحدث لجسمك خلال تلك الفترة الزمنية.
-
بعد عشرون دقيقة
بعد تدخين سيجارتك الأخيرة، سينخفض ضغط الدم ونبضات القلب وعند الإقلاع عن التدخين، فإن له فوائد كبيرة لشعبك الهوائية.
وذلك لأن الهواء من القصبة الهوائية windpipe يمر عبر الشعب الهوائية bronchial tubes وكلاهما متصل بالرئتين حيث يؤدي الدخان إلى إتلاف الأهداب الموجودة في الشعب الهوائية، مما يؤدي إلى خلل وظيفي.
وهذه الألياف مهمة للحفاظ على نظافة مجرى الهواء و عند الإقلاع عن التدخين، فهذا يعني أنك ستكون أقل عرضة للإصابة بالعدوى لأن الجهاز التنفسي سيكون قادر على القيام بما يتعين عليها القيام به للحفاظ على صحتك.
-
بعد أربع و عشرون ساعة
إذا أقلعت عن التدخين لمدة يوم واحد بالضبط، فستكون رئتيك بالفعل أنظف مما كانت عليه في اليوم السابق. تعمل رئتيك بجد لتخليص نفسها من أول أكسيد الكربون والقطران، وقد تبدأ في إخراج المخاط بالسعال.
-
من أسبوعين إلى اثني عشر أسبوعًا
إن عدم التدخين لمدة تتراوح بين أسبوعين إلى اثني عشر أسبوعًا سيحسن الدورة الدموية.
-
سنة واحدة
بعد مرور عام على عدم التدخين، لن تضطر إلى القلق كثيرًا بشأن أمراض القلب والأوعية الدموية.
إذا لم تدخن لمدة عام، فإن خطر الإصابة بأحد هذه الأمراض سوف ينخفض وسوف تلاحظ أن تنفسك قد تحسن وأنك لن تسعل كثيرًا بعد الآن.
-
خمسة عشر عاما
إذا توقفت عن التدخين لمدة خمسة عشر عامًا، فإن خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية سينخفض بشكل ملحوظ و ستكون فرص إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية هي نفسها بالنسبة لشخص لم يدخن مطلقًا.
إذا بلغت خمسة عشر عامًا من التوقف عن التدخين، فقد أنجزت شيئًا كبيرًا حقًا. تهانينا!
