تحدث الحموضة المعوية عندما تندفع أحماض المعدة مسببة لإرتجاع المريء
المريء ، وهو أنبوب الطعام الذي ينقل ما تبتلعه إلى معدتك ، يمكن حرفيًا أن يحترق بفعل الأحماض التي تفرزها معدتك.
لسوء الحظ ، نشعر بشيء يسمى الارتجاع أو الارتجاع الحمضي . يحدث هذا عندما تنزلق بعض محتويات المعدة ، بما في ذلك الحمض ، من خلال العضلة العاصرة للمريء ، وهو الصمام الذي من المفترض أن يمنع محتويات المعدة من عكس مسارها. يتسبب الارتجاع في إحساس غير مريح وحرقان بين المعدة والرقبة. يشعر معظم الناس بعدم الراحة تحت عظم القص.
من حين لآخر يستمر الحمض في القدوم حتى تحصل على شيء مرير وحامض في الفم. قد تشعر ببعض الألم في أمعائك أيضًا أو في صدرك. إلى جانب هذا الحمض قد يأتي التجشؤ ، الذي قد يجلب معه المزيد من حمض المعدة.
بشكل عام ، الحموضة المعوية ليست خطيرة في الواقع ، الكميات الصغيرة من الارتجاع أمر طبيعي ولا يلاحظه معظم الناس لأن البلع الذي نقوم به يجعل اللعاب يغسل الأحماض إلى المعدة التي تنتمي إليها,عندما تبدأ المعدة في التخلص من كميات أكبر من المعتاد ، خاصة على أساس منتظم أو على مدى فترة طويلة من الزمن ، عندها تبدأ المشكلة الحقيقية ، ويمكن أن تتحول حرقة المعدة البسيطة إلى التهاب أو نزيف في المريء.
هناك العديد من الأدوية الموصوفة لعلاج حرقة المعدة طويلة الأمد أو الخطيرة أو الارتجاع الحمضي ، كما تتوفر العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية في الصيدلية أيضًا. ولكن هناك العديد من العلاجات المنزلية الموجودة في مطبخك والتي يمكن أن تقاوم حموضة المعدة. إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية ، فتابع القراءة – سنقدم لك بعض النصائح.
1: منع المشكلة من الاساس بشكل دوائي
يساعد الحمض الموجود في معدتك على هضم الطعام ، لكن جسمك يصنع أكثر مما يحتاج إليه. إن إيقاف إنتاج هذه المادة اللاذعة يعني أنه سيكون هناك القليل منها في معدتك ، تبيع الصيدليات جرعات منخفضة من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) التي تمنع تكوين حمض المعدة. (الجرعات العالية من هذه الأدوية متوفرة فقط بوصفة طبية.) يبدو أن هذه الأدوية المسماة بحاصرات H2 (أو الهيستامين) ، مثل السيميتيدين (تاجاميت إتش بي) ورانيتيدين (زانتاك 75) ، تساعد حوالي نصف المصابين بالحموضة المعوية. تعتبر مثبطات مضخة البروتون (PPIs) أكثر فعالية في تقليل الحمض.
ومع ذلك ، تتطلب معظم هذه الأدوية وصفة طبية. وعلى الرغم من توفر أحد مثبطات مضخة البروتون ، أوميبرازول (بريلوسيك) ، بدون وصفة طبية ، يوصي معظم أطباء الجهاز الهضمي المرضى بالخضوع للتنظير الداخلي (إجراء تشخيصي يتم فيه إدخال أنبوب مرن مضاء من خلال الفم وأسفل الحلق لتصور الجهاز الهضمي العلوي) قبل البدء العلاج بمثبطات مضخة البروتون.
2: تناول مضاد للحموضة المؤقته
يمكن تناول مضادات الحموضة كل ست ساعات تقريبًا.
يمكن أن تساعد مضادات الحموضة المتاحة دون وصفة طبية في شكل أقراص أو سائل في تبريد الحموضة. خذ جرعة كل ست ساعات حسب الحاجة. لا تفرط في تناوله ، لأن تناول الكثير من مضادات الحموضة يمكن أن يسبب الإمساك أو الإسهال. حتى إذا نسيت تناول أحد مضادات الحموضة أثناء النهار ، يجب أن تحاول تذكر تناول مضاد للحموضة في وقت النوم إذا كنت تعاني من الحموضة المتكررة. تحتاج إلى حماية المريء من تجمع أحماض المعدة الذي يحدث عادة في الليل ، عندما تكون في وضع أفقي لساعات متتالية. تسبب الحموضة المعوية التي تحدث أثناء الليل ضررًا أكبر من الحموضة التي تحدث أثناء النهار.
3: ابق رأسك مرفوعا
هناك طريقة أخرى لحماية المريء أثناء النوم وهي رفع رأس السرير. بهذه الطريقة ، ستكون نائمًا على منحدر ، وستعمل الجاذبية من أجلك في الحفاظ على محتويات معدتك في المكان الذي تنتمي إليه. ضع دعامات خشبية تحت أرجل السرير لرفعه حوالي ست بوصات.
4: لا تنام بعد تناول الطعام
قد يبدو الأمر مغريًا ، لكن الأريكة ليست صديقك بعد تناول وجبة,الأشخاص الذين يستلقون بمعدة ممتلئة سيتعرضون للمخاطر. انتظر ساعة على الأقل قبل أن تستلقي, في الواقع من الأفضل أن تنتظر ساعتين إلى ثلاث ساعات – الوقت الذي تستغرقه المعدة لتفرغ – بعد الوجبة قبل النوم. أثناء الانتظار ، ابق منتصبًا .. قد تفرغ المعدة المنتفخة بسبب الكثير من الطعام والشراب جزئيًا في الاتجاه الخاطئ .
5: انتبه لما تشرب
الكافيين الموجود في القهوة يريح العضلة العاصرة للمريء ، مما قد يؤدي إلى ارتجاع المريء. ولكن حتى القهوة منزوعة الكافيين قد تسبب مشاكل ارتجاع المريء: تشير الأبحاث إلى أن الزيوت الموجودة في كل من القهوة العادية والقهوة منزوعة الكافيين قد تلعب دورًا في الإصابة بالحموضة المعوية. جرب لمعرفة ما إذا كان تقليل تناول القهوة يقلل من حرقة المعدة.
يمكن للكحول أن يريح العضلة العاصرة ويهيج المعدة أيضًا ، مما قد يؤدي إلى ارتجاع المريء.
بالإضافة إلى ذلك ، أبطئ من تناول المشروبات الغازية. يمكن أن يسبب ثاني أكسيد الكربون الموجود في الصودا وغيرها من المشروبات الغازية انتفاخًا في المعدة ، مما قد يدفع محتويات المعدة إلى أعلى المريء.
6: انتبه لمسكنات الآلام
يمكن أن يحرق الأسبرين المريء.
إذا كنت على وشك وضع زوجين من الأسبرين في فمك ، ففكر مرة أخرى. يمكن أن يتسبب الأسبرين والأيبوبروفين والمنتجات التي تحتوي عليها في حرق المريء والمعدة. اختر عقار الاسيتامينوفين لتسكين الآلام.
7: لا تدخن
يمكن أن يسبب النيكوتين الحموضة المعوية.
يتسبب النيكوتين الناتج عن دخان السجائر في تهيج الصمام الموجود بين المعدة والمريء وكذلك بطانة المعدة ، لذلك يميل المدخنون إلى الشعور بالحموضة الشديدة.
8- اشرب السوائل الصحيحة
اشرب الماء بين الوجبات وليس مع الوجبات. إذا كنت تشرب سوائل مع وجبات الطعام ، فإنك تزيد من حجم محتويات المعدة ، مما يسهل حدوث حرقة المعدة. يمكنك أيضًا تجربة هذه العصائر التي تساعد على تبريد المعدة لتخفيف حرقة المعدة: البابايا والمانجو والجوافة والكمثرى. أو قم بعصر الملفوف أو بطاطس نيئة في عصارة للحصول على مشروب طبيعي لتهدئة حرقة المعدة.
اللبن الزبدي هو أيضًا مسكن للأحماض ، لكن لا تخلط بينه وبين الحليب العادي ، والذي يمكن أن يكون صانعًا للأحماض ، خاصةً إذا كنت منزعجًا من عدم تحمل اللاكتوز.
9: تناول أطعمة مهدئة
قد يؤدي مضغ 6 أو 8 حبات من اللوز المقشر أثناء نوبة الحرقة إلى تخفيف الأعراض. مع ذلك ، امضغها جيدًا لتجنب ابتلاع الهواء وتسبب لك مزيدًا من الانزعاج.
يمكنك أيضًا تجربة الأرز البني ، سادة أو مع القليل من التحلية. يعتبر الأرز من الكربوهيدرات المعقدة وهو طعام لطيف ، ومن غير المرجح أن يزيد الحموضة أو يريح العضلة العاصرة.
10: تناول التفاح
التفاح يبرد حرق حامض المعدة. تناوله طازجا ، مع بقاء القشر عليه ، أو اطبخه للحلويات. عسل التفاح هو أيضًا علاج بسيط يعمل على تحييد أحماض المعدة. قشر ولب وقطّع عدة حبات من التفاح الحلو. يُطهى مع القليل من الماء على نار خفيفة لمدة ثلاث ساعات حتى يصبح المزيج كثيفًا وبنيًا وحلوى حسب الرغبة. ضعها في الثلاجة في وعاء محكم وخذ بضع ملاعق كلما احتجت إلى ذلك. أو ، اصنع كومبوتًا من اليقطين المخبوز والتفاح ، متبل بالقرفة والعسل ، للحصول على حلوى علاجية ولذيذة.
11: استخدم التوابل والاعشاب الطبيعية
الحبهان او الهيل. قد يساعد الجهاز الهضمي في تخفيف حرق عسر الهضم الحمضي. أضفها إلى المخبوزات مثل اللفائف الحلوة أو كعكة الفاكهة ، أو رشها مع رشة قرفة على الخبز المحمص. إنه يعمل جيدًا في الحبوب المطبوخة أيضًا.
قرفة. هذا علاج تقليدي للتخلص من الأحماض. اصنع كوبًا من شاي القرفة باستخدام عود قرفة. أو جرب علامة تجارية ، لكن تحقق من الملصق. غالبًا ما يحتوي شاي القرفة على الشاي الأسود ، وهو سبب للحموضة المعوية ، لذا تأكد من أن علامتك التجارية لا تحتوي على الشاي الأسود. للحصول على علاج آخر لكسر الأحماض ، اصنع نخب القرفة.
زنجبيل. الشاي من هذا الجذر يمكن أن يهدئ حرق البطن. أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل إلى 1 كوب ماء ؛ ينضج لمدة عشر دقائق. اشرب حسب الحاجة.
المريمية. يمكن لشاي المريمية أن يخفف ضعف المعدة الذي يسمح بإطلاق الحمض مرة أخرى في المريء.
12: اصنع بنفسك مضاد للحموضة
ضع نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في نصف كوب ماء,تحذير! إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا بالملح ، فلا تستخدم صودا الخبز. محمل بالصوديوم. ولا تستخدمه إذا كنت تعاني من غثيان أو آلام في المعدة أو غازات أو تقلصات أو انتفاخ في المعدة بسبب الإفراط في تناول الطعام.
يمكنك أيضًا خلط 1/2 ملعقة صغيرة من كريمة التارتار مع 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء. خذ 1 ملعقة صغيرة من المحلول حسب الحاجة.
عند ظهور أول بادرة من الحموضة المعوية ، جرب خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة من العسل وكوب من الماء الدافئ.
13: خذ الأمور ببساطة وتناول الطعام ببطء
يمكن أن يؤدي الإجهاد والتوتر إلى زيادة إفراز الحمض والتسبب في حدوث خلل في العضلة العاصرة للمريء, تأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي للمضغ جيدًا أيضًا, في بعض الأحيان ، تشتعل حرقة المعدة لأن كمية الطعام كبيره جدًا بحيث لا يمكن إستيعابه في الجهاز الهضمي ، ويتم إجباره على العودة مع الأحماض.
يجب أن تساعدك هذه العلاجات المنزلية في السيطرة على حرقة المعدة. ومع ذلك ، إذا كانت حرقة الفؤاد لديك متكررة وشديدة ، فتأكد من التحدث مع طبيبك بشأنها.المصدر
التمر الغذاء رقم 1 في العالم للنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والكوليسترول
23 views
