إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية وإرتجاع المريء،نم على جانبك الأيسر للحصول على الراحة
محظوظون هم أولئك الذين يمكنهم الاستمتاع بنوم هانئ بعد تناول وجبة دسمة. أما بالنسبة للأشخاص غير المحظوظين الذين تضرر نومهم بسبب حرقة المعدة والارتجاع الحمضي ، فحاول النوم على جانبك الأيسر. وفقًا لديفيد أ. جونسون ، العضو المنتدب ، رئيس قسم الطب الباطني في بإيسترن فيرجينيا للطب، ، فإن النوم على الجانب الأيسر يساعد في تقليل أعراض حرقة المعدة أثناء الليل والتخفيف من حدتها.
لأن النوم على الجانب الأيسر يحافظ على مستوى حمض المعدة أسفل المعدة والمريء. وبالتالي ، يمنع الحمض من الدخول إلى المريء. هناك طريقة أخرى لتخفيف حرقة المعدة وهي النوم مع رفع الجزء العلوي من الجسم.
رابط غريب بين مرحلة من مراحل النوم وأنماط الأكل
170 views
